Trening
Trening u Fizio Fortiusu temelji se na postizanju optimalne tjelesne forme, unaprijeđenju zdravstvenog statusa te poboljšanju sportskih performansi.
Plan i program treninga temelji se na rezultatima dijagnostike te je cilj stvoriti jedinstven, kontinuiran proces za svakog klijenta. To postižemo kroz povećanje mobilnosti, razvoj stabilnosti i snage kako bi se sigurno mogle izvoditi svakodnevne i sportske aktivnosti.
Individualni trening
Individualni trening osmišljen je prema ciljevima, sposobnostima i prethodnim ozljedama svakog klijenta. Trening se prilagođava razini opterećenja i napretku, s naglaskom na pravilnu tehniku i kontrolu pokreta.
Individualni trening namijenjen je:
- osobama koje žele trenirati sigurno i bez boli
- osobama nakon završene rehabilitacije
- klijentima koji žele prevenirati ozljede
Programi uključuju razvoj snage, stabilnosti, koordinacije i funkcionalnih pokreta relevantnih za svakodnevni život ili sport.
Sportski trening i prevencija ozljeda
Prevencija ozljeda ključna je za dugoročno zdravlje i kontinuitet treninga. Programi prevencije usmjereni su na smanjenje rizika od preopterećenja i ponavljajućih ozljeda.
Programi mogu uključivati:
- korekciju mišićnih disbalansa
- poboljšanje stabilnosti i kontrole pokreta
- prilagodbu opterećenja zahtjevima određenog sporta
- edukaciju o pravilnom zagrijavanju i oporavku
Posebni programi prilagođavaju se sportovima poput nogometa, trčanja, tenisa, košarke i drugih aktivnosti s povećanim fizičkim zahtjevima.
Primjer strukture jednog ciklusa treninga
Ciklus treninga i rehabilitacije najčešće traje 8 – 12 tjedana, ovisno o ciljevima i početnom stanju klijenta.
1. Inicijalna procjena i testiranje
2. Korektivne vježbe i stabilizacija
i snage
4. Funkcionalni i specifični sportski zadaci
5. Završna procjena i preporuke za nastavak rada
Program se kontinuirano prilagođava napretku i reakciji tijela na opterećenje.
Započnite individualni program treninga
Dogovorite individualni trening!
Bez obzira želite li se sigurno vratiti treningu nakon ozljede, poboljšati izvedbu ili smanjiti rizik od budućih ozljeda, trening u Fizio Fortiusu pružaju stručnu i strukturiranu podršku.
-
ponedjeljak - petak: 08:00 - 20:00
subota i nedjelja: zatvoreno